byadmin 2025-06-18 01:17:54 今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！ 动作1 史密斯下斜卧推 ▼ 动作2 下斜哑铃飞鸟 ▼ 动作3 下斜杠铃片上推 ▼ 动作4 高位绳索夹胸 ▼ 动作5 胸肌双杠臂屈伸 ▼ 今天分享的内容就到这里，更多精彩内容欢迎关注MR体育生。最后祝大家都拥有强壮的体魄！今天，你健身了吗？